Πως φτιάχνω κομπρέσες με βότανα
Ένα επίθεμα (κομπρέσα) είναι βασικά ένα έγχυμα ή αφέψημα βοτάνου που εφαρμόζεται εξωτερικά χρησιμοποιώντας ένα κομμάτι από ύφασμα, γάζα ή πετσέτα, πάντοτε χρησιμοποιώντας φυσικές ίνες όπως το βαμβάκι ή το μαλλί.
Επιθέματα μπορούν να φτιαχτούν με κάθε υγρό σε κάθε θερμοκρασία όμως γενικώς χρησιμοποιούμε ένα ζεστό τσάι από βότανα φτιαγμένο με νερό. Άλλες δυνατότητες είναι να φτιάξουμε το επίθεμα με διάφορα έλαια (το καστορέλαιο είναι ένα από τα αγαπημένα μου), ξύδι μήλου, διαλυμένα αιθέρια έλαια ή φρέσκα φρούτα ή χυμούς από λαχανικά κ.α., απλώς βάλτε την φαντασία σας να δουλέψει.